Todos pasamos por días grises; a veces nos sucede en lo profesional, otras veces en  lo personal, y otras muchas en ambas juntas!!!…y es ahí cuando sentimos que nada tiene sentido y  que no damos para más, perdiendo por completo el Entusiasmo.

Pues en este post quiero compartir contigo ideas rescatadas  del Coaching, libros, colegas, cursos, terapias, y por qué no decirlo, de personas que pasaron por muchos “grises”, las cuales puse en práctica y me ayudaron a salir del hoyo…y aquí van:

1. Agenda tiempo para trabajo y recreación durante la semana laboral. No dejes la distracción “por si te sobra tiempo”.
2. Practica un hobby; y si ya lo tienes, pues toma el reto de practicar uno nuevo.
3. Dedica tiempo a solas…así de simple!
4. Socializa, no tiene que ser una práctica diaria, pero tal vez una salida cada quince días, y hacer algo sencillo : un café, una buena conversación, etc
5. Rodéate de personas positivas, y evita en lo posible a aquellos “que encuentran sólo problemas ante cada solución”…se entiende la idea no? esos conocidos como personas tóxicas ( en otro post te compartiré como aprendo a detectarlos)
6. Invierte en ti, en lo físico, emocional y espiritual; te aseguro que no es dinero perdido!
7. Reconecta con tus valores, puedes usar tu tiempo a solas para ello. Recuerda para qué estás haciendo lo que estás haciendo, refiriéndote a aquello  sobre lo perdiste el entusiasmo.
8. Contacta con la naturaleza, si lo tuyo es el mar pues adelante!, o por lo menos al parque de la esquina, siéntate en la banca, respira, mira alrededor, sé agradecido(a)
9. Aprende algo nuevo, si no hay dinero, pues curiosea por internet, te sorprenderás los recursos gratuitos que hoy en día existen.

Usa tu Coaching Notebook “Mi 2016” como tu gran aliado para poner en práctica estas propuestas!… ¿y cómo? Pues aquí te comparto algunas formas de hacerlo:

• Utiliza el espacio semanal A-hora yo, para tus reflexiones en tu tiempo a solas, reconecta con tus valores, ¿qué tan coherente vives con respecto a ellos?.
• Cada domingo, en la sección de Notas, proponte una acción a realizar durante la semana y cúmplela. Verás como levanta en ánimo, nos empodera, y querremos ir por más!
• Agenda, y he dicho” agenda” tu tiempo libre; ojo, no se trata de por si te queda espacio libre lo harás; establece límites para tus responsabilidades y distracción.
• Utiliza la pregunta diaria ¿Qué haré hoy para acercarme a aquello que quiero? para proponerte un nuevo hobby, o un nuevo aprendizaje; escríbelo durante la semana hasta que lo logres.
• Rescata los pequeños logros, y escríbelo!! Recuerda completar el espacio diario para ello.
• Utiliza la sección Gratitud diaria. ¿Crees que no hay mucho que agradecer?  pues si estás leyendo esto, es porque puedes ver, tienes internet y un ordenador disponible, pues por ello, agradece!.

Ahora bien, no tienes que hacer todo al mismo tiempo, conecta con lo que más te haga sentido y manos a la obra!

PD: Agradezco la foto de cortesía de una hermosa persona y amiga. Gracias Sandra!