La semana pasada hablamos que una de las principales causas del stress son las expectativas. Cuando sentimos expectativas sobre algo, alguien y hasta de nosotros mismos, hace que nuestro viaje por la vida se haga pesado, alejándonos de lo que realmente es el sentido de la vida: vivirla y disfrutarla; así que si aún no lo has leído, ve al post Para bajar el stress del día a día
Ahora bien, alguien me dijo “Ok Benghi, eso es claro, pero cómo podemos dar ese primer paso, ser más conscientes y calmar mis expectativas y necesitad de controlar un resultado?”
Y de ahí la intención de este post, que es también una invitación a tomar más conciencia del hecho que no tenemos control de nada en realidad; reconocer esto, es parte de nuestro crecimiento y equilibrio personal.
Así que esta es mi propuesta, cuando te sorprendas con un juicio, sintiendo alguna decepción o tal vez reclamando algo, hazte las siguientes preguntas:
- ¿Qué específicamente estoy sintiendo?
- ¿Cuál es la razón por la que me siento así?
- ¿Qué es lo que yo esperaba de esta situación /persona?
- ¿Qué hubiera ganado realmente si es como yo esperaba?
- ¿Qué pérdidas tendré al no ser como yo esperaba?
- ¿Qué beneficios me daría si suelto este juicio/decepción/expectativa?
- ¿Qué es realmente lo peor que pasará si esto e no es lo que espero que sea?
- ¿De qué otra forma puedo tomar esta situación?
- ¿Qué puedo aprender de esto para una próxima vez?
Con la práctica llegará el momento que estas preguntas saldrán en automático, reduciendo en cuestión de minutos la necesidad de control y expectativas que generalmente nos creamos sobre los demás.
Hazte este bombardeo de preguntas y asegúrate de responderte con toda honestidad; y no te extrañe sorprenderte con una sonrisa al respondértelas! Me ha pasado, más de una vez, verme riéndome de mi misma y sintiendo gratitud por la situación y los involucrados…
Hay situaciones que costarán un poco más pero vamos a darnos la oportunidad de recuperar nuestro poder personal, aceptar lo que es y darle una mirada a favor, está en nosotros!
La propuesta para esta semana es identificar las situaciones que nos están generando malestar a causa de expectativas; si eres Usuario de MI 2016 utiliza el espacio del logro diario para anotar tus progresos.
