Podemos tenerlo todo: una familia, un trabajo, las cosas materiales que deseamos,  y entonces: ¿Por qué, a pesar de todo eso, nos sentimos incompletos?

Esta pregunta es muy  habitual, sobre todo, en los momentos  que yo llamo “ Los 4 C “: Cambios inesperados, Caos, Confusión, y Crisis.

Bueno lo primero que quiero compartirte es que no pasa nada malo ni raro contigo; a todos, en algún momento de nuestras vidas, esta pregunta nos ronda una y otra vez…y a veces, nos pasa en más de «en algún momento»…

Por eso hoy te quiero compartir una clave para salir de esa sensación de “falta de”, de no sentirnos realizados,  sentirnos  incompletos sin saber qué nos pasa; la clave es Reconocer tus Valores y Contravalores.

A inicios de año compartí contigo una forma sencilla de reconocer tus valores personales,  a los que yo llamo el combustible necesario para pasar de un estado actual a un estado deseado; esta vez te propongo trabajarlo un poco más profundo:

1. Escoge tus 10 valores más importantes; ayúdate del LISTADO DE VALORES (este es solamente un listado de referencia, existen muchos valores más); puedes decir en voz alta cada uno e identificar cuáles son los que más resuenan en ti, dejándote llevar por tu sabiduría interna. Otra forma  es recordar situaciones de la vida que más valoras, las que te hacen sentir más vivo(a), y teniéndolas en mente lee el listado e identifica los valores que experimentas en dichos momentos.
2. Una vez seleccionados, identifica los contravalores de cada una de ellas; es decir lo contrario a cada uno de los valores que has seleccionado como importantes para ti.
3. Ordena el listado de los 10 valores según tu orden de prioridad y readecúa la lista de sus contravalores según el nuevo orden que definiste.
4. Hecho esto, te reto a que reduzcas la lista a no más 3 – 4 valores; empieza a preguntarte: entre 1 y 2, ¿cuál predomina para mí? O si estuviera en un dilema moral, ¿renunciaría a 1 o a 2? Y así sucesivamente comparas cada uno de tus valores entre sí, hasta quedarte con los 3 a 4 más predominantes, y reordénalos nuevamente según la prioridad que consideres.
5. En base a esto, reduce la lista de contravalores de acuerdo a tu listado final de valores.

Para fines del ejercicio te quedarás con tu lista de 3-4, pero para tu vida diaria te sugiero mantener presente la lista de los 10 valores elegidos inicialmente.

Una vez te quedes con tus 3 – 4 valores personales innegociables y sus respectivos contravalores, te invito a responderte para cada (Valor/Contravalor):

• Del 1 al 10 ( 1 más bajo, 10 más alto), qué tanto este (Valor/Contravalor) está presente en mi vida? Y agrega hechos concretos y reales en tu vida que respalden la valoración que pusiste indicando lo que haces en tu vida para vivir ese (Valor/Contravalor). Realiza esta pregunta para cada Valor y Contravalor por separado.

Ahora revisa tus respuestas y reflexiona : ¿ qué conclusiones obtuviste?.

Si partimos del hecho que nos estamos sintiendo incompletos puede que tus puntajes en vivir tus valores no sean muy altos; así que ahora es hora de ponernos manos a la obra:

1. Con respeto a tus Valores:

• ¿Qué puedes hacer para experimentar más este valor en tu vida?
• ¿Qué acciones concretas tendrían que suceder para que pudieras sentir este valor en tu vida diaria?

2. Con respecto a tus Contravalores:

• ¿Qué puedes dejar de hacer para reducir este contravalor en tu vida?
• ¿Qué cosas concretas deberían suceder para no sentir este contravalor en tu vida diaria?

Por experiencia puedo concluir que cuando estamos  alineados a nuestros valores personales, estamos más en armonía, en equilibrio, y como dicen por ahí” estamos en un estado flow”, donde fluimos naturalmente, nos sentimos más completos  y  experimentamos más satisfacción  en nuestra vida.

Te animo a tomar acción y compartas qué vas a hacer para tener tus valores personales más presente en tu vida diaria.